2017年10月31日
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
日頃、様々な症状を抱えた方が富永メソッドの施術を受けにいらっしゃいます。
富永がどんなふうに施術してるのか、こっそり私弟子の飯野が覗き見した内容をお伝えしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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先日、ハワイから一時帰国していたお客様が、知人のご紹介でご来店された時の事。
その方は、長年頸椎狭窄症を煩っていて右手の人差し指に痺れが出ていて、物が触れると痛いとの事でした。
富永は今回、指圧は使わず指先のストレッチのみで痺れを取っていきました。
頸椎狭窄症自体に関しては、時間が経ったことによって大分良くなり、首にアプローチする必要がない状態だったそうです。
頸椎狭窄症になったことで、神経過敏になったいたり、前腕・上腕周辺の筋肉が硬くなっていた事によって指先の痺れや痛みが残ってしまっていたようです。
独自のストレッチで筋肉を緩める事で、血流が良くなり痺れがよくなりました。
あと、１・２回の施術でほとんど取れるとの事。
お友達との待ち合わせ前に立ち寄って下さったのですが、10分ほどで大分良くなり颯爽とお帰りになりました。
ディナーに間に合ってよかったです(*^^*)
これからも快適な身体づくりを、富永メソッドでサポートしていきます！
※富永の施術をご希望のお客様はお電話でお問い合わせ下さい※
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コンディションアップ専門店 クラシオン富永メソッド
営業時間：11:00～22:00
定休日：水曜日
住所：〒106-0045
東京都港区南麻布1-14-6 IK麻布 203号室
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2017年10月23日
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富永がどんなふうに施術してるのか、こっそり私弟子の飯野が覗き見した内容をお伝えしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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先日あるご夫婦がご来店の際の事。
肩が上がらない、うずくとお悩みの旦那様を見かねて、奥様がお連れになりました。
富永曰く、そのまま放っておいたら五十肩になっていたとのこと…。
五十肩になる要因は様々ありますが、こちらの男性は首の筋肉のつまりが原因で肩に痛みが出ているようでした。
富永の施術では、まず首の前面にある筋肉（胸鎖入突筋、斜角筋）にアプローチして緩め、負荷がかかって縮んでしまった首の筋肉を緩める事で、肩の痛みが取れました。重要なのは筋肉にアプローチする角度になります。まっすぐ入れてまっすぐ抜くというのが基本ですが、こればっかりは説明が難しいです(^^;;
肩の動きを確認したところ、痛みは取れたものの、首を回した際にゴリゴリした感じがあるとのこと。それを確認して、今度は肩甲骨の外側の筋肉（棘下筋）にアプローチしていき、再度動作確認してみたところ、ゴリゴリ感も取れました(*^^*)
富永の施術はいつも、症状を聞いて、施術 → 動きや痛みの確認 → 施術 → 確認 の繰り返しなのですが、早い方だと５分くらいで良くなる方もいるので、あっという間過ぎて、「え？なんだったの？」となる方が多いです。もちろん症状や状態によっては、もう少し時間がかかる場合や、回数がかかる場合がありますが、平均で20分くらいがスタンダードな感じです。
今回のケースも、施術から10分程度で痛みが取れ、その後思い切りボールを投げる動作をタオルを使って何度も再現していました。そしてそれを見ていた奥様も、腰の歪みが気になるとの事で施術を受けていかれる事に…
奥様は、おしりの中に痛みがあり、骨盤の歪みをとても気にされていました。富永曰く骨盤自体は歪んでおらず、この場合はおしりの中の筋肉（梨状筋）が縮んで引っ張っていた事で痛みが出ていたとの事でした。こちらもものの５分程度で痛みは取れました(⌒▽⌒)
旦那様が沢山お酒を飲まれるそうで、富永が足のむくみの取り方を奥様に伝授していました笑
仲睦まじいご夫婦にほっこりしました(*^^*)
これからも快適な身体づくりを富永メソッドでサポートしていきます！
※富永の施術をご希望のお客様は電話でお問い合わせください※
TEL:03-6804-5120
2017年10月16日
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
気温がぐんと下がって、秋から冬に突入してしまいそうな今日この頃。寒くなってくると気になるのが冷えですよね。
先日ある男性のお客様とお話していたら、「朝起きた時に足のハリが気になる…」とのお声を頂きました。
そして施術で足下を触ってみると…とっても冷たい！血行不良からくる脚の疲労感を感じていらしたようです。
冷え性と言えば女性に多いと思われがちですが、手足が冷える末端冷え性は男性にも多く起こります。身体は温まっているのに手足だけが冷たいと言う状態なので、ご自分が冷え性だという認識が無い方も多いようです。
血液の流れがうまくいっていると、身体が作った熱を、循環する血液が全身に運んでくれるのですが、血行が悪くなると、生命維持に必要な部位から優先的に血液を送ろうと脳が考えて、血液を優先的に重要な部位に集中させます。それにより、心臓から遠い手足足先は後回しにされてしまい、結果冷えてしまうと言われています。そして血行が悪化すると身体全体に栄養や酸素が運ばれず、老廃物が溜まり、重だるい痛みやむくみも出てきやすくなります。
また、筋肉は血流が豊富な組織であり、熱を生産し身体を温めてくれるのですが、運動不足などにより筋肉量が低下することで、身体の熱を作る力が落ちてしまい、冷えを感じやすくなることも…。通常、女性よりも筋肉量が多いとされる男性でも、加齢や運動不足により筋肉が落ちる事で、末端冷え性を引き起こしやすいと言われています。
末端冷え性の改善には、代謝を促して熱を作ってくれる筋肉を増やす事、そして血流を良くする事がポイントとなります。筋力トレーニングや有酸素運動を取り入れるのもいいですし、筋肉の質をあげるため、そして血行を良くする為にもストレッチは欠かせません。
手足の指先をグーパー開く、手首足首をグルグルと回す、足の甲を伸ばす、これだけでも十分に効果があります。仕事の休憩中や移動時間など、ちょっとした合間に行ってみて下さいね！
2017年10月8日
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
先日施術中にあるお客様から、「寒い時期になると明け方に足がつっちゃって困っちゃうよ…」というお声を頂きました。寝ている時以外にも、運動中やちょっと姿勢を変えようとした時、ふとした時に筋肉がつってしまう経験、誰でもあるんじゃないでしょうか？
「つる」というのは、痛みを伴って筋肉が急激な収縮・けいれんを起こしている状態なんですね。
筋肉の伸び具合を調節する、筋紡錘という特殊な感覚装置がうまく働かず、弛緩調節が鈍ることで起こります。
足の裏や、背中、特に多いのはふくらばぎの筋肉がつってしまうこと。
足がつることは「こむらがえり」とも呼ばれていて、つったときには立つのもツラいほどの痛みを伴いますが、すぐにその痛みが治まるというのが特徴的です。
筋肉がつってしまう原因は様々ですが、夜中や明け方に足がつってしまうのは、筋肉疲労によるものと言われています。特別運動した時に限らず、日常生活での疲れが積み重なって起こったり、普段と異なる動かし方をしたことで足がつってしまう可能性もあります。特に女性は筋肉量が少ないので、ちょっとの負荷で筋肉疲労が起こりやすく、つる原因となります。筋肉の冷えによる血行不良も筋肉を収縮させることから、足がつる原因として考えられています。
またカルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足していたりバランスが崩れているとき、そして水分不足のときにも足がつりやすくなります。筋肉の収縮には、ミネラルとそれを運ぶための水分が欠かせないからです。無理なダイエットをした場合や、食事量があまり摂れない時、またお酒を飲んだときは体内のミネラルバランスが崩れやすくなりますので注意が必要です！
運動不足を感じている人は、筋肉をつけることも予防になります。また、たくさん歩いた日や立ちっぱなしでいた日など、筋肉を酷使したときにはしっかりストレッチして筋肉をケアするのがおすすめですよ。寝る前にゆっくり湯船に浸かって筋肉を温めたり、ミネラルウォーターのようなものでこまめに水分を摂る、などに注意するのもいいですね。
また、足がつりやすい人では、ビタミンＢ1やタウリン（アミノ酸の一種）の不足が指摘されています。ビタミンＢ1は豚肉、豆類、牛乳、卵などに、タウリンは、イカやタコをはじめとした魚貝類に豊富です。食生活での栄養素の偏りを改善してミネラル不足にならない様に、野菜や果物、海藻、牛乳などをしっかり摂たいですね！
そして、ここでぜひ、ご自分の身体を観察してみてください。
足がつりやすい方は、ふくらはぎや太ももが張っていたり、冷たくなっていませんか？
背中がつりやすい方は、肩こりや猫背になっていませんか？
身体に無駄な力が入っていると、疲れや怠さがでる原因にもなります。筋肉が固まると血行不良を起こして十分に緩む事ができず、ちょっとしたことでけいれんを起こしやすく、つりやすくなってしまうこともあります。
日頃から身体のメンテナンスをする事で、快適な状態を保ちたいですね。
「MDSコンディショニング」は、深層筋を丁寧に伸ばすストレッチと揉み返しの来づらい指圧を交互に行う事によって、筋肉のバランスを整え、身体の不調を取り除いていきます。身体が固まって辛い方は、是非一度お試しくださいね(^o^)/
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コンディションアップ専門店 クラシオン富永メソッド
営業時間：11:00～22:00
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2017年10月7日
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富永がどんなふうに施術してるのか、こっそり私弟子の飯野が覗き見した内容をお伝えしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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先日あるピアニストさんがご来店されたときの事。
手首から下全ての指が動かず、演奏姿勢を取るのも辛そうなご様子でした。
肘の動きが悪く、肩から首にかけても痛みが出ていて、整形外科でブロック注射を打ったところ腕が重くなって動かなくなってしまったとのことです。
この方のケースでは、指で鍵盤を叩く事で、指が打撲していたことが不調の原因になっていたようです。
え！ピアノ弾いて指が打撲するなんてことあるの？！と思いそうですが、指先で机を１万回叩いたらどうなるでしょうか？相当疲労して、痛みが出てきますよね。まして、プロの演奏家です。感情を乗せて強弱がついた状態でずっと演奏していたら、打撲してしまってもおかしくないんですね…
そして、指の疲労は手首に蓄積し、手首で押さえきれなくなった場合、肘、そして肩、首まで痛みが登ってきてしまいます。
富永の施術では、まず首の調整から行いました。負荷がかかって縮んでしまった首の筋肉を緩める事で、指先が動き出しました。この時点ではまだ手首を動かすことはできませんでした。それを確認して、今度は前腕の筋肉を順番に緩めていき、手首も動かすことが出来る様になってきました。人差し指から小指まではスムーズに動く様になったものの、親指のしびれが残っていました。これを見て、今度は背中の脊柱起立筋にアプローチすることで、指全体が動く様になりました。
ご本人もびっくりされていました(^^;;
今回の施術でほどんど打撲による不具合は解消されましたが、メンテナンスとして今後は通われるようです。
これからも素晴らしい演奏を快適にして頂けるよう、富永メソッドでサポートしていきます！
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2017年10月6日
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「ちょっと足くじいちゃったかも？」「ずっと痛い肩、なんとかならないかな…」
そんな時、皆さんは患部を冷やしますか？温めますか？そして、なんで冷やしたり温めたりするかご存知ですか？
なんで痛くなるのか、その原因によって冷やすか温めるかは変わってきます。
基本的には「急性の痛みは冷やす！慢性の痛みは温める！」というのが鉄則となります。
急性の痛みの場合、つまり怪我した直後ですね。これは局所に急激に負荷がかかって、炎症反応（痛みや腫れ）が起こっている状態となります。人体図をじ〜っとよく見てみると、血管と神経が通っているところはとっても近いんですね。怪我した直後は患部を治そうとして、沢山の血液がそこに集まってきます。すると、血管が膨張して神経に障るので痛みを感じます。そんな時、患部を冷やしてあげると、血管が収縮して神経に触りづらくなるので痛みが和らぎます。また患部が腫れてしまうと細胞に必要な酸素が行き渡らずに、細胞が死んでしまったりダメージを受けてしまい、治るまでに時間がかかってしまうため、この時期は炎症・発熱を抑さえる事が最優先になります。
冷やすと聞くと、じゃあ湿布貼ろう！と思いがちですが、湿布は消炎鎮痛効果が主で、患部の深部まで冷却する効果はないので、タオルで包んだ保冷剤や氷嚢などでアイシングする方が効果的と言えます。アイシングする場所も、大動脈がある近辺、例えば足首をくじいた場合はふくらはぎのあたりを冷やすと、血液が冷えて患部を冷やす事が出来ます。足全体が冷え来たら一度アイシングを外して、痛くない様に足をあげて放置、そして体温が戻ってきたら再び冷やすというのがおすすめです(⌒▽⌒)
一方、慢性的な痛みでは患部に炎症はおこっていません。筋肉が硬くなってしまい血行が悪くなって、疲労した局所に酸素と栄養が行き届かなくなり、その結果、重だるいような痛みが出るのです。ちょうど「肩が慢性的に凝って痛い…」という状態です。こうなってしまったら、血流を改善させて、痛んだ局所に十分な酸素と栄養が行き届くようにしてあげることが重要になってきます。
また先程の怪我の場合でも、炎症は通常であれば、おおよそ１〜３日で治まってきますので、そこからは温めてあげる事が重要となります。人間の身体は細胞で出来ています。怪我するという事は、その部分の細胞が破壊された状態です。細胞の修復を図るには、栄養に富んだ血液が必要になってきますよね。しっかり温めてあげることにより損傷部位に血液を集め、回復を促します。ただ、温めている最中にまた損傷部位が痛くなってしまったら、また冷やしてあげることも大切です。
なんで冷やすのか、なんで温めるのか？をきちんと明確にして、症状に応じて使い分ける事が大切なんですね！
筋肉が固まって起こる慢性的な痛みにはストレッチや指圧も効果的です。「MDSコンディショニング」は、深層筋を丁寧に伸ばすストレッチと揉み返しの来づらい指圧を交互に行う事によって、筋肉のバランスを整え、身体の不調を取り除いていきます。是非一度お試しください(^o^)/
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2017年10月5日
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
タイトルを読んで、指感てなんぞや？と思っている方も多いと思いますが、実は施術をする上でとっても重要な感覚になります。
指感は文字通り、指で感じる力！！
いや、正確にはそんな言葉ないのかもしれないのですが(^^;;
私の師匠富永がいつも口を酸っぱくして言っているのは、まず「指感を育てる」ということです！
指圧は指で筋肉を押してアイロンの様に筋肉を丁寧に伸ばしていくイメージで行うのですが、どこを伸ばすのかがとても大切になってきます。
この時、ターゲットになる筋肉をきちんと正しい角度でさわれるというのが、重要なのです。
ターゲットとなる筋肉を探す時に、「指感」が必要になってきます。指で探して、正しく押す。簡単そうに見えて意外と難しい！！
この「指感」を鍛える為に、紙の下に糸や髪の毛をいれて、上から触ってみる…親指で探すと分かるけど、中指だと見失っちゃう…右手は鋭いのに、左手はまだまだ…なんてやりながら、日々修行に励んでいます(^^;;
１つ出来る様になると、１つ課題が出てきたり…一生勉強ですね。
でもMDSコンディショニングの中で行っている指圧は揉み返しが来づらい！というお客様の嬉しいお声を頂くと、やはり日々の練習の大切さを感じます(⌒▽⌒)
来て頂くお客様一人一人の身体をもっと楽に、快適に出来るよう、頑張ります(^o^)/
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2017年10月3日
単にストレッチを行うと言っても方法はさまざまで複雑です。どのような状態の筋肉にストレッチが有効なのか、ストレッチを行う際の注意点等をみていきます。
筋肉には筋繊維が束になったものであり、その多くは骨長軸に対してまっすぐにはついていないので1つの筋肉でも多方向へのストレッチが必要になります。
日常生活による筋疲労や仕事、スポーツなどで多く使う筋肉、長時間の姿勢維持のために血流阻害が発生し筋肉が硬くなるなど筋肉が硬くなる原因は多くあります。
また、筋肉が硬くなることのなかに筋硬結があります。筋硬結とは筋繊維に沿って限局してでてくる硬いものをいい、一部の筋繊維に出現します。
特徴として圧迫するとその局所に痛みが出現します。筋硬結は持続的な筋収縮と循環不全が原因とされており、圧迫することで循環障害がさらに引き起こされ、痛みが出現します。
ストレッチを行う際に気をつけないといけないのが、どの筋肉からストレッチを行うかです。同じような場所をストレッチするのにも、まず表層筋を伸ばしその後に深層筋をストレッチします。
これは、表層筋が緊張状態の場合に深層筋のストレッチを行うと表層筋に痛みや伸張反射と呼ばれる筋収縮が起こってしまい、逆効果をもたらす可能性があるからです。
また、同じ理由で慢性疼痛の場合は硬い部位や痛む部位は数か所に及ぶことが多く、その場合は痛みの低い所からストレッチを行います。
ストレッチは患者様おひとりでもセルフケアとして行うことが可能ですが、しっかりとした効果を出し、間違ったストレッチを行わないためにも筋肉走行の方向や、筋肉がどのような状態にあるのかなど専門的な知識が必要になります。
当院では筋肉の走行に合わせたストレッチはもちろん、筋肉の状態を確認しながらストレッチの強度等を決め、患者様一人一人に合った施術を行います。
ストレッチにおいて自動的か他動的ということも重要な要素であり、自動的とは自分自身でストレッチを行うことで、他動的というのは施術者がストレッチを行うことを指します。
他動的にストレッチを行うことでストレッチを行う際、筋肉に無駄な力が抜け、リラックスをした状態となり、筋肉が伸びやすくなります。
当院でストレッチを行うことで最も筋肉が伸ばされ、硬さや痛みの原因になっている筋繊維の状態を改善することで日常生活や仕事、スポーツ等のパフォーマンスの向上を目指しましょう。
また、予防の観点からストレッチを行うことでさまざまな筋肉のスムーズな反応を促し、筋断裂等の障害から身を守ることが可能です。
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東京都港区南麻布1-14-6 IK麻布 203号室
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2017年10月1日
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
秋らしくて気持ちの良い陽気になってきましたね。
当店では施術後に温かいお茶をお出ししているのですが、今日は最近私が気に入っているお茶をご紹介致します。
それはモリンガティーです(^o^)/
モリンガとは北インド地方を原産とするワサビノキ科の植物で、ミラクルツリー（奇跡の木）ともいわれており、健康に良い90種類の栄養素と300種類の効果効能が報告されているスーパーフードなんですよ！特にビタミンやミネラル、アミノ酸などがバランス良く含まれているのが特徴だそうです。
インド、アフリカ、フィリピン、インドネシアなどの亜熱帯地域で栽培されていますが、国産のものもあります。
主に言われている効果では…
・便秘解消
・美肌効果
・免疫力アップ
・デトックス
・アレルギー抑制
・ダイエット効果
・リラックス効果
などがあるそうです！
私は、効能より味重視でお茶を選んでしまう傾向にあるのですが、確かに飲んでいる時の方がお通じが良く、花粉症の時期も楽な気がします。モリンガおそるべし…！
お味は、ちょっとコーン茶の様な感じで、香ばしくて美味しいです(*^^*)
ちなみにモリンガは一般的な緑葉樹の20倍以上といわれる二酸化炭素吸収能力があり、さらに浄水機能もあるそうで、今地球の環境対策にもモリンガの栽培が推奨されているとのこと！モリンガが増える事で環境改善につながるんですね〜！モリンガティーを飲んで、人間も地球も健康になるなんて素敵ですね(⌒▽⌒)
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