プロの身体づくりって？！
2017年09月8日
「プロとしての身体作り」と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？
プロスポーツ選手のトレーニング方法？
もちろん、プロスポーツ選手なら、身体作りや練習が生活の中心になるのは間違いないですよね。
でもどんな人でも仕事をしている限り、「プロ」には変わりないのです！！
「私はデスクワークで、身体を使う仕事じゃないから関係ないかも…」と言う声が聞こえそうですが、一日８時間ずっと座ってパソコンを見ながらキーボードを打っているデスクワークはかなりの重労働です。子育て中の主婦の方、重いカバンを持って外回りをされる営業の方も同じです。
それぞれ違う仕事でも、その仕事に堪えられる身体を作る事が、実はとっても大切です。
そして、それに耐えられる身体を持っていないからこその、肩こりや腰痛なのです(^^;;
先のデスクワークを例にとると、「８時間座れる身体を持つ」のがデスクワークのプロとしての身体ですよね。
その身体を作るには、やはり筋トレが大事！ムキムキにする必要は無いですが、腕を支える肩の筋肉があれば、肩こりはだいぶましになるはずです。また、体幹の筋肉を鍛えて姿勢が安定すれば、腰の痛みも和らぐ可能性があります。
トレーニングしているのに肩こりが辛いという方は、ストレッチの仕方を見直した方がいいかもしれません。
筋肉は使った分だけ縮みます。それを防ぐ為に伸ばす事はとても大切です。それも「まんべんなく伸ばす事」がとても重要になってきます。
身体は柔らかいのに、肩こりが治らないという方は、筋肉の柔軟性のアンバランスさのせいかもしれません。色々な角度でしっかり伸ばす事で、不調は改善されやすくなります。
当店のMDSは、深層筋をまんべんなく伸ばすストレッチに指圧を組み合わせて、全体の筋バランスを整え不調を取り除いていきます。ご自身でのストレッチに加えて、日々のメンテナンスとしてぜひ活用してみて下さいね(^o^)/
筋肉の貯金とストレッチ、日々のメンテナンスで「プロの身体」をつくりましょう！
