麻布十番でストレッチ・マッサージで人気No.1！芸能人・アスリートが多数通うストレッチ専門店｜麻布十番駅から徒歩11分｜整体・腰痛・肩こりの症状や痛みもすぐに改善。

 

クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)

 

最近正座がしずらい、膝を曲げると痛いな…と感じた事はありませんか？

 

そんな時は、足を台などに乗せて、力を抜いた状態で膝のお皿をやさしく動かしてみて下さい。

 

膝のお皿が動かない！と思った方は要注意。膝の老化が進んでいるかもしれません(^^;;

 

膝のお皿は関節包という柔軟性のある袋状の組織にすっぽりと包まれ保護されているのですが、その袋が硬いと膝の曲がりが悪くなって、正座がしずらい、動かすと痛みが出る等の症状となって現れます。

 

よく「膝に水が溜まった」と聞く事がありますが、これは動きが悪くなった膝をスムーズに動かそうと関節包が自ら体液を溜めてしまう事から起こるんですね。

 

膝のお皿は関節包の蓋の様な役割をしています。

 

脚の力を抜いた状態で、ゆっくりやさしく膝のお皿を上下左右に揺すってみて下さい。

 

最初は動きがあまり良くなくても、段々と緩んで動く様になってきませんか？

 

お風呂の中で行うのも効果的です。関節包を緩めて若々しい膝を取り戻しましょう(^o^)/

 

 

それでも痛みが辛い、動きが悪いという方は、ぜひ一度富永メソッドを受けて頂くのをおすすめします！