2017年09月15日
どうして富永メソッドでゴルフ肘が楽になるのか？
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
日頃、様々な症状を抱えた方が富永メソッドの施術を受けにいらっしゃいます。
富永がどんなふうに施術してるのか、こっそり私弟子の飯野が覗き見した内容をお伝えしたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
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ゴルフをした後や、テニスをした後に肘が痛くなる方、多いですよね？
肘の骨の突起の部分がなんか痛い…
これが俗にいうゴルフ肘＆テニス肘です！
簡単に自分で痛みを軽減するする方法があったらいいですよね…。
先日富永の施術を受けに、「THEゴルフ肘」のお客様がいらした時のこと、
富永が行っていた施術について聞いてみたところ、
「上腕三頭筋・長頭筋・側頭筋・肘筋・尺側手根屈筋」を概ね伸ばして、最後に上腕二頭筋を伸ばす！との答え(^^;;
身体の勉強をしていない方だと、どこやねん？！と突っ込みたくなりますが、ざっくり言うと二の腕の裏側、肘の付け根当たり、肘の横に指圧を入れて、最後に力こぶのあたりを伸ばすという感じの施術になります。
富永の施術は至ってシンプルで、簡単に言うと指圧で筋肉の赤みを伸ばすことで、硬くなっている腱を緩めて楽にするというものです。
とても技術がいるのですが、見ているだけだととても簡単そうに見えるので、皆さん楽になって逆にびっくりされます（笑）
ご自分でされる際は、軽く親指の腹で肘まわりの筋肉の流れに沿ってゆっくり押す！そして最後に力こぶをつまんでみてください。もみもみするのは筋膜を破ってしまって、揉み返しがくる原因になるので御法度です！
ぜひ試してみて下さいね(⌒▽⌒)
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コンディションアップ専門店 クラシオン富永メソッド
営業時間：11:00～22:00（最終受付21:00）
定休日：水曜日
住所：〒106-0045 東京都港区南麻布1-14-6 IK麻布 203号室
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2017年09月14日
足がむくむなら「貧乏ゆすり」するべし！
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
皆さんは、足のむくみが気になった時どうしていますか？
足をマッサージする？それとも半身浴？
マッサージや半身浴ももちろん有効ですが、「デスクで今すぐなんとかしたい！」そんなあなたには…
「貧乏ゆすり」を推奨します！！
足のむくみは血行不良が大きな原因の１つです。
座りっぱなし、立ちっぱなしで足先に溜まった血液が上半身に戻れず、流れが滞り老廃物が足に溜まってむくみとなって現れるのです。
むくみには筋肉を動かしてあげる事がとても重要です！
そこで、貧乏ゆすりです！！
小刻みに足を動かす事で、血行を良くし手軽にむくみを解消出来ます。
私もこの記事を書きながら貧乏ゆすりしていますが、足が温かくなってきました（笑）
というわけで、飛行機に長時間乗る時やデスクワークの途中でも、ぜひ試してみて下さいね(⌒▽⌒)
ただ、お行儀悪い！と注意されないようにTPOにご注意ください(^^;;
2017年09月11日
いつだって気持ちよく過ごしていたいけど、なぜ身体は不調になってしまうのでしょうか？
クラシオン麻布十番店のブログをご覧頂きありがとうございます(*^^*)
当店にいらっしゃるお客様の大半が悩まされる肩こりや首こり。デスクワークをされる方は特に気になる事が多いのではないでしょうか？
まずこれは、ずっと同じ姿勢でいる事で血流が悪くなり、筋肉が硬くなる事で起こります。
筋肉は動かす事によって身体全体の血流を促すポンプの役目を担うと同時に、筋肉自身も血液の入れ替えをして、酸素を取り込んだり、老廃物質を吐き出したりしています。同じ姿勢でじっとしているのはモーターが止まっているのと同じ状態なんですね。
また同じ動きを毎日する中で、使う筋肉と使わない筋肉の差が出てきます。使用頻度が高く疲弊する筋肉と、さほど動かさず固まってしまっている疲労度の高い筋肉が身体の中にあるというアンバランスな状態になっていきます。
身体の使い方は人それぞれなので、どこに負担がかかっているかも、人それぞれ。
MDSでは、お身体の様子を見ながら、普段動かさない筋肉にもアプローチして、筋肉全体のバランスを整えることで、結果、関節の可動域が変わったり、身体が楽になったりするのです(⌒▽⌒)
自分だけの大切なお身体、オーダーメイドのストレッチ&指圧を毎日のスッキリにお役立て下さい(^o^)/
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コンディションアップ専門店 クラシオン富永メソッド 営業時間：14:00～23:00（最終受付22:00） 定休日：水曜日 住所：〒106-0045 東京都港区南麻布1-14-6 IK麻布 203号室
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2017年09月8日
「プロとしての身体作り」と聞くと、皆さんは何を思い浮かべますか？
プロスポーツ選手のトレーニング方法？
もちろん、プロスポーツ選手なら、身体作りや練習が生活の中心になるのは間違いないですよね。
でもどんな人でも仕事をしている限り、「プロ」には変わりないのです！！
「私はデスクワークで、身体を使う仕事じゃないから関係ないかも…」と言う声が聞こえそうですが、一日８時間ずっと座ってパソコンを見ながらキーボードを打っているデスクワークはかなりの重労働です。子育て中の主婦の方、重いカバンを持って外回りをされる営業の方も同じです。
それぞれ違う仕事でも、その仕事に堪えられる身体を作る事が、実はとっても大切です。
そして、それに耐えられる身体を持っていないからこその、肩こりや腰痛なのです(^^;;
先のデスクワークを例にとると、「８時間座れる身体を持つ」のがデスクワークのプロとしての身体ですよね。
その身体を作るには、やはり筋トレが大事！ムキムキにする必要は無いですが、腕を支える肩の筋肉があれば、肩こりはだいぶましになるはずです。また、体幹の筋肉を鍛えて姿勢が安定すれば、腰の痛みも和らぐ可能性があります。
トレーニングしているのに肩こりが辛いという方は、ストレッチの仕方を見直した方がいいかもしれません。
筋肉は使った分だけ縮みます。それを防ぐ為に伸ばす事はとても大切です。それも「まんべんなく伸ばす事」がとても重要になってきます。
身体は柔らかいのに、肩こりが治らないという方は、筋肉の柔軟性のアンバランスさのせいかもしれません。色々な角度でしっかり伸ばす事で、不調は改善されやすくなります。
当店のMDSは、深層筋をまんべんなく伸ばすストレッチに指圧を組み合わせて、全体の筋バランスを整え不調を取り除いていきます。ご自身でのストレッチに加えて、日々のメンテナンスとしてぜひ活用してみて下さいね(^o^)/
筋肉の貯金とストレッチ、日々のメンテナンスで「プロの身体」をつくりましょう！
